آیا مصرف میوه بعد از غذای اصلی برای سالمندان مضر است؟

توصیه می شود نه فقط برای سالمندان بلکه تمام سنین برای مصرف میوه با فاصله قبل از غذا میوه را مصرف کنید. 

حتی انواع سالاد که گاها به دلیل مشغله زیاد یا روزمرگی عادت کرده ایم همراه غذا یا قبل از غذا مصرف کنیم باید در نظر داشت که با فاصله ی بیشتری قبل از غذا مصرف کرد.

این پیشنهاد در مورد لبنیات مانند ماست نیز صادق است.

آیا مصرف چای که یکی از عادتهای سالمندان است بلافاصله بعد از غذا اشکالی داره؟

در آماری که اخیرا منتشر شده ایران چهارمین کشور پر مصرف چای در دنیا می باشد. فارغ از خواص بی نظیر چای باید در نظر داشت که :

از چه نوع چای استفاده میکنید و کیفیت مطلوب را داشته باشد.

اما هر نوع نوشیدنی از جمله آب ، نوشابه و چای بلافاصله بعد از نه تنها به هضم غذا کمک نمیکند بلکه باعث نفخ و فشار به معده می شود.

لذا توصیه می شود با فاصله حداقل نیم ساعت چای مصرف کنید ، نوشابه ترجیحا ننوشید و آب را نیز با فاصله میل کنید.

آیا مصرف مکمل های دارویی که شامل انواع ویتامین ها می باشد برای سالمندان مفید است؟

این سوال در مورد سالمندان و یا تمام سنین یک پاسخ ثابت دارد ، مصرف دائمی مکمل توصیه نمی شود و اگر در حال استفاده از هر نوع مکمل هستید بعد از یک یا دو ماه مصرف

حداقل یک آنتراک یک تا دو ماهه دهید و از مکمل دیگری استفاده نکنید و سپس شروع به مصرف مکمل جدید یا جایگزین نمایید.

در نظر داشته باشید که اگر میزان مصرف سبزیجات و سایر مواد غذایی داخل هرم غذایی را بصورت اصولی انجام دهید بدن شما نیاز به مصرف هیچ مکملی نخواهد داشت.

در پایان چگاالکتریک پارس روز جهانی سالمندان را گرامی داشته و برای یکایک این گنجینه های با ارزش ملت ایران آرزوی سلامتی و طول عمر دارد تا بتوانیم از تجربیات و حس زیبای حضورشان در کنارمان بهره مند شویم ، امیدواریم تا با ارائه ی این مقاله گامی هر چند کوچک در راستای حفظ سلامت سالمندان گرامیمان برداشته باشیم.